做月子

同義詞彙｜坐月子、做月內
-
在產後一個月內，婆家（或娘家）都會幫產婦調養身子，藉以幫他恢復元氣，俗稱做月子。產婦在月子裡要多吃麻油或酒所烹調的食物，避免過鹹的食物（俗稱鹽會生風），不可以碰觸冷水或洗澡以防感冒（刷牙、洗臉用溫水）。做月子的房間禁止戴孝的人進入。如果產婦連續生女兒，娘家要買一個完整的豬肚幫他換肚，希望他下胎生個兒子（所謂換肚是由娘家買一個完整的豬肚，洗淨後加中藥燉煮給產婦食用）
-
文字引用｜菜園社區誌（1999）
-
產婦坐月子時大多只吃麻油雞蛋或麻油麵線進補，極貧困的家庭甚至有人生產不到三天就要耕種、下海，據說在月子裡生肖屬虎的人都不可以進房探視嬰兒，以免嬰兒受到驚嚇。
-
文字引用｜馬公市各里人文鄉土叢書─第十五輯（風櫃里）
-
產婦通常在其臥室生產，生產後約一個月內，產房便稱為「月內房」，這段期間產婦的調養，通稱「做月內」（坐月子）。月內房除至親外不許他人進入，進過月內房者不論男女都被視為不潔。產婦坐月子期間通常不能離開產房，產後四十日內，產婦不可沐浴、洗頭，洗澡，只能以熱水擦身潔淨，以防引起「月內風」，出現頭痛、腰酸等症狀，月內風若不能有效治療，這些症狀會終生困擾產婦。此外，坐月子期間通常禁止外出，不可入廟拜拜，更嚴禁進入他人家中，以免沖犯到對方家中的神明，給對方帶來不幸。不過對窮困的家庭來講，任何勞動力都是珍貴的，因此仍有許多產婦在休息幾天後就得恢復農、漁作，協助家計。
-
從嬰兒出生起，產婦就開始坐月子。婦女生產後必須吃幾個雞蛋來「墊腹」（te6pak4）。坐月子的頭幾日，每天吃比較多餐，但是要儘量少油、少鹽，力求清淡而容易消化。正餐都以白米粥為主食，本鄉因為濱海村落甚多，多以鮮魚湯為副食，再配一些醬菜。點心則是麵線糊煮蛋，加入少許麻油，有溫補的效果。到嬰兒滿月前，都忌吃韭菜、竹筍等生冷的食物。即便是鮮魚也得經過挑選，骨頭呈青色的魚類也算生冷食物，坐月子期間不能食用。
-
產後十二日左右到坐月子期滿，正式進補，增加油水較重的食物。麻油是進補的要角，但必須在產後十多日才能食用，以免「卡住」（子宮收縮？）。麻油搭配雞、鴨、豬肚、豬腰、豬心是常見的進補食材；人參、當歸則是常見的進補藥材；另外，老薑、米酒、黑糖、麥芽糖都是溫熱性的食品，有益於調養產後虛寒的母體。不過對本鄉較窮困的家庭來說，海邊自行釣捕的鮮魚無寧是最便宜、有效的食材，通常煮成魚湯食用。
-
昔時多以大灶燒柴煮食，鍋底容易積累鍋灰，本鄉習俗，鍋灰必須在生產前清理，否則必須等到嬰兒出生十二日後方可清理。此外，某些村子有「做十二日」之俗，當日煮油飯祭拜祖先，似有向祖先告知的意涵，惟不須燒銀紙（冥紙）。
-
文字引用｜湖西鄉志（中冊）
知識建檔｜2026-02-22。知識更新｜2026-06-12